🔹Evita el Jet Lag y disfruta de tu aventura desde el primer día
Nada peor que llegar a un destino soñado y sentirte cansado, confundido y sin energía. El jet lag puede hacer que los primeros días de tu viaje sean un suplicio, afectando tu sueño, tu estado de ánimo y hasta tu apetito. Por suerte, con algunos trucos y estrategias, puedes minimizar su impacto y empezar a disfrutar de tu viaje desde el primer momento. Desde ajustar tu horario de sueño antes del vuelo hasta aprovechar experiencias nocturnas para resetear tu reloj biológico, aquí te contamos cómo hacer que el jet lag no arruine tu aventura.
👉 Reserva experiencias nocturnas para adaptarte rápido:
🔹 Descubre París de noche en un coche clásico 🌆 Reserva aquí
🔹 Crucero nocturno por el Támesis en Londres ⛴️ Reserva aquí
1️⃣ ¿Qué causa el jet lag?
El jet lag ocurre cuando cruzamos varias zonas horarias y nuestro reloj biológico no coincide con la nueva hora local. Esto provoca:
✅ Insomnio o somnolencia extrema.
✅ Falta de energía y confusión mental.
✅ Problemas digestivos y cambios de humor.
Cuantas más zonas horarias cruces, más fuerte será el jet lag.
2️⃣ Consejos para Combatir el Jet Lag
🕰️ Ajusta tu reloj antes del viaje
Si viajas hacia el este, acuéstate y despiértate más temprano unos días antes. Si viajas al oeste, haz lo contrario.
🚀 Evita el alcohol y bebe mucha agua
El aire seco del avión deshidrata el cuerpo, lo que empeora el jet lag. Bebe agua regularmente y evita café o alcohol, que alteran el sueño.
😴 Duerme estratégicamente en el vuelo
Si llegas de día, intenta dormir en el avión. Si llegas de noche, mantente despierto con películas o música.
🌙 Aprovecha la luz natural y la actividad nocturna
La luz del sol es clave para resetear tu reloj biológico. Una buena estrategia es salir a caminar o hacer una actividad nocturna al llegar.
👉 Reserva experiencias nocturnas para adaptarte rápido:
🔹 Bares clandestinos e historia de la Ley Seca en Nueva York 🗽 Reserva aquí
🔹 Tour de luces y Karaoke en Tokio 🎎 Reserva aquí
🛫 ¿Te gusta viajar? Descubre más consejos, experiencias únicas y recomendaciones de destinos en 👉 Triplowcost
